Move Your Body Claudia

Move Your Body ist ein Personal-Training-Angebot von Claudia Miliker in St. Johann im Pongau und Umgebung. Der Schwerpunkt liegt auf individuell abgestimmtem Krafttraining für Frauen und Männer unterschiedlichen Alters, mit besonderem Fokus auf Frauen ab 40. Die Trainerin hat eine 20-stündige Weiterbildung zu Training, Ernährung und Hormonen in der Peri- und Postmenopause bei Dr. Stacy Sims abgeschlossen und richtet die Trainingsplanung entsprechend aus.

Das Angebot umfasst Personal Training als Einzeltraining vor Ort, als Hausbesuch oder online, außerdem Reformer Pilates nach Absprache. Dazu kommen Gruppenkurse in kleinen Gruppen: ein HIIT-Intervalltraining am Dienstagabend, ein Online-Krafttraining für Frauen ab 40 am Montagabend, Krafttraining für Menschen ab 60 am Dienstagvormittag, ein Samstagskurs mit höchstens vier Personen sowie der Kurs Strong & Stable 40+ mit Core- und Pilates-Elementen. Ein Teil der Kurse findet in Ronnys Bewegungslabor in St. Johann statt.

Ein weiterer Bereich ist die Sturzprophylaxe mit Gleichgewichtstraining für ältere Menschen. Trainiert werden Kraft, Balance, Koordination und typische Alltagsbewegungen wie Aufstehen, Hinsetzen und Gehen, wahlweise als Einzeltraining zu Hause oder als Kurs in der Kleingruppe. Kurse lassen sich über ein Online-Buchungssystem reservieren, Anfragen zum Personal Training laufen über das Kontaktformular.