NDPL

O Núcleo de Defesa Pessoal de Lisboa é uma comunidade sem fins lucrativos dedicada ao ensino e à divulgação da defesa pessoal, da autoproteção e da prevenção da violência. Foi fundado em 1992 por Luís Ferraz, que continua a ser o responsável técnico e pedagógico. O trabalho pedagógico assenta num programa próprio, o Dynamic Self Defense, desenvolvido ao longo de várias décadas com influência de Bruce Lee e de autores como Geoff Thompson, Tony Blauer e Kelly McCann.

O programa combina técnicas físicas simples e funcionais com conteúdos de prevenção, consciência situacional, comunicação, proteção de limites pessoais, gestão do medo e do stresse e tomada de decisão sob pressão. A aprendizagem é progressiva e abrange distância e posicionamento, contacto, golpes, libertações, situações de agarramento e confronto no chão. À medida que ganham experiência, os praticantes treinam situações mais dinâmicas e imprevisíveis, sem exigência de experiência anterior em artes marciais.

A oferta destina-se a homens, mulheres e crianças e inclui aulas regulares, cursos de introdução, aulas privadas, cursos sazonais, workshops e programas específicos para crianças, como o Dynamic Anti-Bullying e o ABC de Autodefesa. O núcleo realiza ainda palestras e ações de formação para empresas, instituições e pequenos grupos. As aulas decorrem no Centro de Apoio à Juventude João Paulo II do Colégio Universitário Pio XII, em Lisboa.