Mindfulup (Etre en chemin asbl)

Mindfulup est le nom d'activité de l'association Etre en chemin asbl, installée à Namur, en Belgique. Elle propose des programmes d'initiation et d'approfondissement de la pleine conscience, avec pour axes la gestion du stress et des émotions, le retour à la vitalité et le développement d'une relation plus sereine aux autres. Les activités sont conduites par Alex Castanheira, enseignant certifié en réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR, certification ULB), en Dialogue Conscient et en Pleine Conscience Interpersonnelle, également formateur à l'Université de Paix.

L'offre principale est le cycle MBSR de huit semaines, organisé en présentiel, par exemple en soirées de 18h30 à 21h00, complétées par une journée de pratique le dimanche. Des soirées d'information en ligne, via visioconférence, permettent de découvrir la démarche avant de s'engager. Le programme Éveiller la Joie se déroule en dix séances sur cinq mois et débute par un atelier de découverte proposé à Namur et à Bruxelles. Le Dialogue Conscient, la pleine conscience interpersonnelle et une formation associant pleine conscience et médiation complètent le catalogue.

Les frais de participation varient selon l'association partenaire, le format du cycle et les ressources de chacun. La structure applique une contribution libre ou un montant modulable, de 230 € pour les étudiants jusqu'à 450 € ou davantage, afin de garder les cycles accessibles. Les inscriptions et demandes d'information passent par un formulaire en ligne.