Powern Ostermiething

Powern ist das Fitnessangebot von Nicole Rusch in Ostermiething. Der Name verbindet die Begriffe Power für Kraft, Stärke und Energie mit den Initialen RN der Trainerin. Im Mittelpunkt steht die Idee, Menschen in Bewegung zu bringen und ihnen zu einem besseren Körpergefühl zu verhelfen, weil körperliches Wohlbefinden auch die psychische Gesundheit stützt.

Das Kursangebot umfasst Kraft- und Ausdauertraining, bei dem viel mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird und verschiedene Muskelgruppen gekräftigt werden. Ergänzt wird es durch einen Kurs zu Mobilisierung und Stabilisierung, in dem Muskeln durchbewegt und mit gezielten Übungen gekräftigt werden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Bauch-Beine-Po-Training für Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Zusätzlich gibt es ein Kindertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination altersgerecht und spielerisch fördert.

Neben dem Training bietet die Seite gesunde Rezepte zum Nachkochen sowie Antworten auf häufige Fragen zu Kosten, Ablauf, Bezahlung, Absagen, Trainingsintensität, Schlechtwetter, Schnuppertraining und Equipment. Auf Social Media zeigt die Trainerin Einblicke in Einheiten im Freien und in Kinderkurse sowie Beiträge zu Beweglichkeit und Verletzungsvorbeugung, unter anderem im Jugendfußball.