PT-Hannes

En Friare Livsstil är en PT-online-tjänst grundad av personlige tränaren Hannes Höghielm. Verksamheten riktar sig primärt till personer över 40 år som vill bygga styrka, förbättra sin hälsa och skapa en hållbar livsstil. Coachingen sker helt digitalt via en app och inleds med ett videomöte där tränare och klient lägger upp en individuell plan.

Varje kund får ett skräddarsytt träningsprogram och kostschema anpassat efter personliga mål, hälsohistoria och vardagliga förutsättningar. I appen kan man logga mat och träning, följa framsteg med statistik och mätningar samt ta del av en receptdatabas. Veckovisa incheckningar och löpande chatt med coachen ingår, liksom möjligheten att skicka videoklipp på övningar för att få feedback på teknik.

Fokus ligger på styrketräning som ett verktyg för långsiktig hälsa – för att motverka muskelförlust, stärka skelettet och förbättra balansen med åldern. Tjänsten är platsoberoende och passar den som vill ha professionellt stöd oavsett var träningen sker.