Resilience

Resilience is een CrossFit- en functionele trainingsstudio in Mariakerke, een deelgemeente van Oostende. De studio werkt met een groepsgerichte aanpak waarin leden elkaar aanmoedigen en samen sterker worden. Het team bestaat uit een eigenaar en hoofdcoach, twee coaches en een aparte coach voor gewichtheffen.

Het lesaanbod bestaat uit verschillende formats. De WOD, de workout of the day, wisselt dagelijks en combineert gewichtheffen, cardio, gymnastiek en lichaamsgewichtoefeningen. Bij de Hybrid-training ligt de nadruk op uithoudingsvermogen, met lopen, roeien en intervaltraining, individueel of in teamverband. De TeamWOD wordt in groepjes van twee tot vier personen uitgevoerd, waarbij de taken worden verdeeld. Het Hybrid Circuit werkt met stations voor kracht en conditie, met onder meer dumbbells, kettlebells, roeiers en fietsen, en is bedoeld voor zowel beginners als gevorderden. Daarnaast is er een gewichtheflesgericht op techniek en kracht met klassieke halteroefeningen.

Naast groepslessen biedt de studio open gym, personal training van zestig minuten, small group training voor twee tot vier personen, voedingsadvies over drie maanden en teambuildingactiviteiten voor clubs, bedrijven en families. Leden werken met een creditsysteem waarbij elke les of open gym één credit kost, en kunnen kiezen uit maandabonnementen, een beurtenkaart of een losse dagpas. Een gratis proefles is beschikbaar voor wie in Oostende of omgeving woont.