Strength House Bredene

Strength House is een fitness- en coachingcentrum aan de Brugsesteenweg in Bredene, met bijna 1000 m² trainingsruimte verdeeld over twee verdiepingen. De gym beschikt over machines, vrije gewichten en een functional area, aangevuld met douches en sanitair. De studio is zeven dagen per week open en wordt geleid door drie coaches: Greg als head coach, samen met Nick en Eline.

Het aanbod bestaat uit vrije fitness, groepslessen en persoonlijke begeleiding. De groepslessen worden in kleine groepen gegeven en omvatten mobility, SHW-training en Olympic lifting. Leden met een groepslessenformule kunnen tot tien sessies per maand volgen, onder begeleiding van een coach. Lessen worden via een ledenaccount op de website gereserveerd. Naast abonnementen bestaan er dagpassen en beurtenkaarten voor wie zonder vast lidmaatschap wil trainen.

De coaching begint met een intake en analyse van doelen en uitgangspunt, gevolgd door een persoonlijk plan voor training en voeding. Een coach volgt de vooruitgang op via regelmatige check-ins. Er zijn twee trajecten: een basisformule met voedings- en eventueel trainingsbegeleiding, en een uitgebreidere variant met onder meer bloedpanelbeoordeling, genetische analyse en frequente opvolging. Niet-leden betalen voor de coaching een toeslag van 20 procent.