Respect Zang Sport

Respect Zang, działający pod nazwą ZANG SPORT, to klub treningowy prowadzony od ponad 12 lat, z adresem kontaktowym w Swarzędzu pod Poznaniem. Klub jest afiliowanym ośrodkiem HYROX, a całością zajęć kieruje Martyna Krysiak, zawodniczka HYROX z doświadczeniem w sporcie wyczynowym. Podejście opiera się na metodycznej pracy, progresji obciążeń i technice, a treningi są skalowane do poziomu uczestnika. Oferta jest otwarta zarówno dla osób początkujących, w tym tych, które obawiają się ciężarów lub mają nadwagę, jak i dla zawodników zaawansowanych.

W grafiku znajdują się zajęcia z kilku obszarów: Endurance rozwijający wytrzymałość tlenową i beztlenową z użyciem biegania i urządzeń Concept2, przygotowanie startowe HYROX, WOD jako trening funkcjonalny, gimnastyka oparta na masie własnego ciała, weightlifting z nauką rwania i zarzutu z podrzutem oraz zajęcia siłowe. Grupy są niewielkie, a liczba miejsc na poszczególnych zajęciach jest ograniczona, najczęściej do kilkunastu osób. Zajęcia odbywają się głównie popołudniami i wieczorami od poniedziałku do piątku, a w soboty rano prowadzony jest trening HYROX. Zapisy realizowane są przez panel klienta, który automatycznie zakłada konto przy pierwszej rezerwacji.

Poza zajęciami grupowymi klub prowadzi trening personalny skoncentrowany na jakości ruchu, technice i eliminowaniu przyczyn przeciążeń, w tym na poprawie techniki biegu. Dostępne są także indywidualne plany treningowe do realizacji we własnym zakresie, obejmujące plany biegowe, przygotowanie do startów HYROX i zawodów CrossFit. Wielu klubowiczów ma za sobą starty w zawodach HYROX na poziomie debiutanckim i zaawansowanym.