Ricardo Pinhão

O projeto Aware, fundado por Ricardo Pinhão, propõe um trabalho de respiração, exposição ao frio e coaching orientado para o desenvolvimento físico, mental e emocional. Ricardo Pinhão é coach profissional, instrutor certificado do Wim Hof Method (nível 2), Master Instrutor Oxygen Advantage e mestre em PNL, além de autor do livro «O Homem Pai». Foi treinado pelo próprio Wim Hof e pratica o método há vários anos.

A oferta presencial inclui workshops de Wim Hof Method, que combinam técnicas de respiração com exposição ao gelo, retiros de vários dias dedicados ao frio e à respiração, e uma certificação avançada Oxygen Advantage realizada em Lisboa. Existem ainda sessões individuais de coaching de alta performance e programas de coaching corporativo para equipas e empresas, adaptados ao contexto e aos objetivos de cada pessoa.

A vertente online reúne o curso de Respiração Consciente, o desafio de 21 dias de duche frio, um curso de parentalidade e o programa «SOS Não sei respirar», dedicado a técnicas simples de respiração. A abordagem assenta em estudos científicos e em ferramentas testadas, e já foi aplicada com desportistas, artistas, gestores e outros profissionais.