selbst.sicher.stark

selbst.sicher.stark ist ein auf Frauen und Mädchen spezialisiertes Kurs- und Trainingsangebot im Raum Groß-Gerau, geleitet von Catharina Bach. Das Angebot richtet sich an alle, die ihre persönliche Sicherheit stärken möchten, unabhängig von Vorkenntnissen, Alter oder Fitnessniveau. Im Mittelpunkt stehen praktische Selbstverteidigungsfähigkeiten sowie die Stärkung von Selbstvertrauen und mentaler Widerstandskraft.

Das Kursprogramm umfasst Selbstverteidigungskurse für Frauen auf verschiedenen Niveaustufen, spezielle Kurse zur Selbstbehauptung für Mädchen sowie Fitnessboxen ohne Vollkontakt, das mit HIIT-Elementen und Körpergewichtsübungen kombiniert wird. Ergänzend wird Personal Training angeboten, das individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt ist. Besonders beliebt sind gemeinsame Mama-Tochter-Kurse, die Generationen zusammenbringen.

Das Training findet in einer reinen Frauen-Gruppe statt und legt Wert auf eine unterstützende, respektvolle Atmosphäre. Neben den regulären Kursen bietet selbst.sicher.stark auch Formate für Unternehmen an. Die Veranstaltungsorte sind den jeweiligen Kursseiten zu entnehmen, da der Anbieter an verschiedenen Standorten tätig ist.