STUDIO4FIT

O STUDIO4FIT é um estúdio de treino em Alcobaça, na Rua Bernardino Lopes de Oliveira, que funciona com turmas pequenas e acompanhamento constante por parte do treinador. A sala é reduzida, com luz natural e chão de madeira, e não tem máquinas alinhadas nem cartões de sócio. O equipamento inclui halteres, caixa pliométrica, espelho e quadro branco.

A oferta semanal é de 28 aulas, distribuídas por seis dias, de segunda-feira a sábado, entre as 07h00 e as 21h20. A maior parte corresponde a Small Group, uma aula de 50 minutos em turma reduzida em que o treino é igual para todos, mas as cargas, a amplitude e a progressão são ajustadas a cada pessoa. Há ainda uma aula de Yoga à sexta-feira ao fim do dia e uma sessão de Cardio de 30 minutos ao sábado de manhã. O estúdio encerra ao domingo.

Existe também treino individual, com avaliação inicial e plano elaborado para o corpo e para a rotina de cada pessoa, revisto ao longo do tempo. É indicado para quem está a recomeçar, tem uma lesão a respeitar ou treina com um objetivo concreto. O treinador Cristiano Santiago é licenciado em Atividade Física e Estilos de Vida Saudáveis. As marcações de aulas fazem-se apenas por telefone.