Ana S. Teixeira | Yoga & SUP Yoga Milfontes

Ana Sofia Teixeira é licenciada em Treino Desportivo e professora de Yoga e SUP Yoga, com atividade em Vila Nova de Milfontes, no Sudoeste Alentejano. A formação em treino desportivo e a experiência de cerca de quinze anos como treinadora orientam uma abordagem centrada na prevenção de lesões, no alinhamento seguro e na consciência corporal, tanto no tapete como na prancha.

As sessões são presenciais e decorrem em estúdio, no Rio Mira e em praias da costa alentejana, como a Praia da Franquia. A oferta inclui Hatha Yoga, Yin Yoga com base nos cinco elementos, Pranayama, meditação e Yoganidra, bem como aulas de SUP Yoga e o percurso Deep Silence River Tour. As aulas de Hatha Yoga destinam-se a praticantes de todos os níveis, e o SUP Yoga é antecedido de uma explicação sobre a entrada na água e a técnica de remada.

A professora concluiu a formação de 200 horas em Hatha Yoga, certificada pela Yoga Alliance, e o curso de instrutor de SUP. Além das aulas regulares, realizam-se sessões de grupo, retiros junto ao rio e atividades de team building. As aulas são dadas em português, com explicações em inglês quando há participantes estrangeiros.