The basement fc

Το The Basement είναι μικρό ανεξάρτητο στούντιο Kick Boxing στο Ηράκλειο Κρήτης, με διεύθυνση στην οδό Λυκείου. Ο χώρος δημιουργήθηκε και λειτουργεί υπό την εποπτεία του ιδιοκτήτη του, ο οποίος είναι και ο προπονητής των μαθημάτων. Το περιβάλλον περιγράφεται ως άνετο και οικείο, με έμφαση στην ασφάλεια των ασκουμένων και στη σταθερή εξέλιξή τους.

Τα μαθήματα Kick Boxing απευθύνονται σε παιδιά και ενήλικες, αρχάριους και προχωρημένους, και η προπόνηση προσαρμόζεται στις δυνατότητες του καθενός. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία σε πολεμικές τέχνες. Το πρόγραμμα συνδυάζει στοιχεία από την πυγμαχία και τις πολεμικές τέχνες με αερόβια και λειτουργική γυμναστική: γροθιές, λακτίσματα, άμυνες και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Στόχοι των προπονήσεων είναι η βελτίωση της αντοχής, η απώλεια βάρους, η αύξηση της μυϊκής μάζας και η ενδυνάμωση των μυών, παράλληλα με τη μάθηση της σωστής τεχνικής. Το στούντιο προσφέρει δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα σε όσους θέλουν να γνωρίσουν το άθλημα.

Ο προπονητής Λευτέρης Μανούσος ασχολείται με το kickboxing από το 2002 και δραστηριοποιείται επαγγελματικά ως προπονητής από το 2012. Έχει αγωνιστεί σε ερασιτεχνικούς και επαγγελματικούς αγώνες πυγμαχίας, παγκρατίου και kickboxing, έχει προπονηθεί σε χώρες όπως η Ολλανδία, το Βέλγιο και η Ταϊλάνδη, και είναι πιστοποιημένος προπονητής παγκρατίου και μέλος της Ελληνικής Ομοσπονδίας Παγκρατίου Αθλήματος.