Krzysztof Kulawik - Trener Personalny

Krzysztof Kulawik prowadzi treningi personalne w Chrzanowie, głównie dla kobiet po czterdziestce, które chcą zredukować masę ciała albo wzmocnić sylwetkę, a obawiają się, że jest na to za późno lub że trening może im zaszkodzić. Trener trenuje kickboxing od lat, a obecnie studiuje fizjoterapię, co wpływa na sposób pracy z podopiecznymi.

Współpraca zaczyna się od 20-minutowej rozmowy telefonicznej, podczas której omawiany jest cel i dotychczasowe doświadczenia. Pierwszy trening nie obejmuje ciężarów. Zawiera ocenę postawy, mobilności i sposobu poruszania się oraz naukę trzech podstawowych wzorców ruchu. Obciążenie rośnie dopiero wtedy, gdy technika jest pewna, a tempo progresji dobierane jest do możliwości organizmu. Trener tłumaczy, dlaczego wykonuje się każde ćwiczenie, i nie stosuje restrykcyjnych diet ani głodówek. Plan żywieniowy dopasowuje się do trybu dnia.

Do wyboru są trzy formy współpracy: treningi personalne 1:1, trening hybrydowy łączący zajęcia stacjonarne z prowadzeniem online oraz samo prowadzenie treningowe online z jasnym planem i monitorowaniem postępów. Na stronie opisano przykłady podopiecznych, które w ciągu trzech miesięcy zmniejszyły masę ciała o ponad 10 kg i obwód talii o kilkanaście centymetrów. Opinie klientek i klientów wskazują na indywidualne dopasowanie planu, uwagę poświęcaną technice oraz pracę nad bólem pleców i mobilnością.