Kasia Fit Pilates

Kasia Fit Pilates to projekt prowadzony przez Katarzynę Rozwalkę z Leszna, dyplomowaną instruktorkę Pilates matwork i trenerkę medyczną. Oferta ma charakter głównie internetowy: obejmuje platformę treningową z subskrypcją, pojedyncze treningi online oraz pakiety treningów z bezterminowym dostępem. Do wyboru są zajęcia z Pilatesu klasycznego, Pilatesu od podstaw i Pilatesu ze sprzętem, a także Pilates Barre, treningi kondycyjne i powięziowe. Całość uzupełniają kolekcja domowych sprzętów do ćwiczeń oraz materiały edukacyjne, takie jak bezpłatny e-book o najczęstszych bólach ciała.

Metoda pracy opiera się na trzech założeniach: łączeniu wzmacniania z rozciąganiem i relaksacją, pracy na oddechu, która angażuje mięśnie głębokie, oraz koncentracji i precyzji wykonywanych ruchów. Intensywność ćwiczeń jest niska, a nacisk położono na bezpieczeństwo stawów i świadome wykonywanie ruchu. Treningi trwają od 15 do 60 minut, co pozwala dopasować je do rytmu dnia. Nowe osoby mogą skorzystać z bezpłatnego treningu Pilates klasycznego, a platforma udostępnia dwudniowy okres próbny.

Druga część oferty jest skierowana do instruktorów i trenerów ruchu. Obejmuje szkolenia indywidualne, kursy online Pilates z terapią ruchem oraz Pilates z małym sprzętem, a także warsztaty tematyczne. Kurs terapeutyczny zawiera skrypt teoretyczny w formie PDF, 21 filmów z ćwiczeniami i pełny trening. Prowadząca jest także instruktorką metody Kick the Barre w Lesznie, realizowanej stacjonarnie.