Über mich

FiTOUT Personal Training ist ein Angebot von Melanie Sonderegger in Olten und richtet sich an Menschen, die ihre Fitness verbessern, Gewicht reduzieren oder den Körper straffen möchten, ohne dafür ein klassisches Fitnessstudio zu nutzen. Das Training findet je nach Wunsch im Freien, am Arbeitsort oder bei den Kundinnen und Kunden zu Hause statt. Ort und Zeit werden individuell abgestimmt, sodass sich das Training in Beruf, Alltag und Familie einfügt.

Das Konzept ist ganzheitlich angelegt. Funktionelle Trainingsmethoden mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln wie Bällen, Gewichten und TRX fördern Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dazu zählen Intervalltraining, Krafttraining, Bodyforming, Stretching, Faszientraining und Entspannungstechniken. Eine detaillierte, auf persönliche Ziele zugeschnittene Planung bildet die Grundlage, ergänzt durch Körperanalyse, Trainings- und Ernährungspläne.

Neben dem Einzeltraining gibt es Kleingruppen mit zwei bis drei Personen, Gruppentrainings, Bootcamps und Firmenangebote. Ein regelmässiger Gruppentermin ist das Intervalltraining am Mittwochabend, gefolgt von einer Kräftigungsstunde mit Fokus auf Ganzkörper, Rumpf und Koordination. Das Angebot umfasst ausserdem Ernährungscoaching, Coachinggespräche und Kochkurse. Eine Erstberatung von 45 Minuten ist kostenlos.