Wolfpack Calisthenics

Wolfpack Calisthenics is een calisthenicsgym van ongeveer 300 m² in Berchem, Antwerpen. De zaal is uitgerust met rigs, ringen, parallettes, dip bars, weerstandsbanden, dumbbells, weighted vests en ruimte voor squats en bankoefeningen. Er zijn aparte kleedkamers voor mannen en vrouwen, en het aantal leden wordt bewust beperkt tot maximaal 75, zodat er ook op drukkere momenten ruimte is om te trainen. De gym is opgericht door vier vrienden die zelf ook als coach actief zijn.

Het aanbod bestaat uit vier formules die verschillen in de mate van begeleiding. Evolve Pack loopt over 12 weken met 24 persoonlijke trainingssessies, een schema op maat en wekelijkse video-analyse. Coaching by Wolfpack combineert een persoonlijk programma met videofeedback, een maandelijks gesprek en vrije toegang tot de gym voor wie in de regio woont. Wolfpack Base is bedoeld voor zelfstandig trainen tijdens alle openingsuren, met basisworkouts in de app. Daarnaast zijn er groepslessen van 90 minuten met 10 tot 15 deelnemers. Ook bedrijven kunnen er terecht voor teamtraining of zaalverhuur.

Nieuwe leden starten meestal met een Skill Assessment van 60 minuten, waarin een coach niveau en doelen bespreekt en een plan opstelt. De lessen richten zich op skills zoals pull-up, muscle-up, handstand, front lever, dips, L-sit, pistol squat en planche. Het publiek loopt uiteen van beginners tot ervaren sporters die vastzitten bij een bepaalde progressie.