WORKAYOGA

WORKAYOGA es un servicio especializado en yoga aplicado al entorno laboral, dirigido tanto a empresas como a trabajadores en activo que desean mejorar su bienestar físico y mental durante la jornada de trabajo. El programa combina técnicas de respiración, ejercicios de concentración y posturas adaptadas al puesto de trabajo, integrando metodologías como yoga, pilates y el método Gokhale para ofrecer una formación personalizada según el estado de salud y las condiciones laborales de cada participante.

El programa principal tiene una duración de cuatro semanas y 34 horas de formación, distribuidas entre sesiones presenciales individuales y grupales, práctica autónoma en casa y en el trabajo, y tutorías online. Antes de comenzar, se realiza una evaluación del puesto de trabajo y un cuestionario de salud confidencial que permite adaptar los contenidos a cada persona. El objetivo es reducir el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo, mejorar la higiene postural y desarrollar herramientas de autogestión corporal y mental aplicables a lo largo de toda la vida laboral.

Además del programa formativo principal, WORKAYOGA ofrece clases particulares personalizadas, cursos sobre técnicas de respiración y contenidos teórico-prácticos para profundizar en la práctica. El estudio cuenta con presencia en YouTube con ejercicios de pranayama y opera principalmente en Burgos.