XTraining

O XTraining é um estúdio de treino funcional e CrossFit situado em Cantanhede, com instalações na Rua António Lima Fragoso. O espaço está organizado em várias zonas: uma receção, uma sala dedicada às aulas Hybrid e ao treino de força, uma sala para as sessões Metcon e uma área de convívio. O estúdio funciona com treinos em grupo, nos quais cada pessoa treina ao seu ritmo e com acompanhamento de um treinador.

A oferta de aulas inclui três modalidades de grupo com a duração de 60 minutos. O Hybrid é um treino de menor complexidade e maior duração, orientado para o desenvolvimento da resistência e da condição física. O Metcon é uma sessão mais curta e dinâmica, que combina diferentes estímulos e a aprendizagem de novos movimentos. O FBB centra-se no desenvolvimento da força, com trabalho de técnica, controlo e progressão. Existe ainda um serviço de personal training, designado XStudio, com sessões individuais de 30 a 60 minutos ajustadas aos objetivos de cada pessoa.

Para quem está a começar, há um programa de iniciação em que um treinador explica a base dos movimentos utilizados nos treinos. A equipa é composta por cinco treinadores, além de uma direção de espaço e de uma receção. O estúdio funciona de segunda a sexta-feira, em horário dividido entre a manhã e a tarde, e ao sábado de manhã. O contacto para informações e inscrições faz-se por WhatsApp, telefone ou formulário.