YAB

YAB Yoga und Achtsamkeit in Bonn ist ein kleines Yoga- und Achtsamkeitsstudio im Bonner Stadtteil Castell. Das Studio wird von Christa Schneider und Jürgen Post geführt, die beide als zertifizierte Yoga- und MBSR-Lehrkräfte tätig sind. Ein besonderes Merkmal des Angebots ist die bewusst klein gehaltene Gruppengröße von maximal sechs bis acht Teilnehmenden, was eine individuelle Begleitung der Kursteilnehmer ermöglicht.

Das Kursangebot umfasst Yoga-Kurse sowie MBSR-Kurse (Mindfulness-Based Stress Reduction), einem strukturierten Achtsamkeitsprogramm über acht Wochen. Yoga-Einheiten zielen unter anderem auf die Kräftigung der Muskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit sowie die Reduktion von Rücken- und Nackenbeschwerden ab. Die MBSR-Kurse vermitteln systematisch Achtsamkeitstechniken und können helfen, stressbedingte Symptome wie Schlafstörungen oder Erschöpfung zu lindern. Ergänzend stehen Video- und Audiomaterialien zum Download bereit.

Alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Zu Beginn eines neuen Kurszyklus bietet das Studio kostenlose Informationsabende für Yoga und MBSR an, bei denen Interessierte das Konzept kennenlernen können. Das Studio befindet sich am Bataverweg 3 in 53117 Bonn.