Yoga för sorgbearbetning

Yoga för sorgbearbetning är en onlinebaserad kursverksamhet grundad av Sonja Österlund, med rötter i Norrstrand i Karlstad. Fokus ligger helt på ett specifikt område: att använda yogans tekniker som stöd i sorgeprocessen efter förlust.

Kursutbudet består av två sjuveckorsprogram — ett riktat till dem som förlorat en närstående genom dödsfall, och ett för dem som bär på sorg efter andra förluster som separation, sjukdom eller förlorat arbete. Varje kurs innehåller inspelade andningsövningar, yogapass och meditationer som deltagaren kan ta del av i sin egen takt, plus digitala gruppträffar och tillgång till en community. Det finns också ett gratis prova-på-alternativ och en provvecka för den som vill testa innan köp. Formatet är helt digitalt utan fysisk studio, och allt kursmaterial är tillgängligt i ett år.

Den tydliga inriktningen mot sorgbearbetning skiljer verksamheten från generalistisk yogaundervisning — detta är ett smalt och väldefinierat program byggt utifrån grundarens egna erfarenheter. Passar dig som befinner dig i en sorgeprocess och söker ett strukturerat stöd med yogan som verktyg, och som föredrar att arbeta hemifrån i din egen takt.