Achtsamkeit

Achtsamkeit.lu est le site de Stefanie Goedert-Bisdorff, installée à Wellenstein au Luxembourg, qui propose des cours de yoga et de pleine conscience pour les familles, les enfants, les adolescents et les adultes. Le cours de yoga pour adultes s'adresse à toute personne souhaitant retrouver de l'énergie et de la détente, sans connaissances préalables ni condition physique particulière. La pratique associe des exercices corporels (asanas) et des exercices de respiration (pranayama) pour apaiser l'esprit et redonner de la mobilité au corps.

L'offre comprend aussi des cours de yoga pour enfants et adolescents organisés par tranche d'âge, un yoga en famille, un yoga mère-ado ainsi que des cours de relaxation destinés à renforcer la résilience. Ces derniers font découvrir la relaxation musculaire progressive, le training autogène, la visualisation, les exercices de respiration et les voyages imaginaires. Un atelier appelé Lieblingsfach, conçu comme une matière scolaire alternative, travaille avec les enfants autour de cinq thèmes : autonomie, respect, pleine conscience, communauté et ambition, à travers le jeu, la danse, le chant et la méditation.

En complément, la fondatrice propose un coaching pour parents, enfants et adolescents, centré sur la gestion du stress, la résilience, le développement de la personnalité et l'orientation vers les solutions. Les cours et ateliers sont présentés en langue allemande. Un formulaire de contact permet de poser des questions sur l'offre sans engagement.