Kampfsport und Boxen in Zürich: die besten Schulen

Studiomaps listet 62 Kampfsport-, Box- und BJJ-Schulen in Zürich und Umgebung, von Altstetten bis Oerlikon. 31 davon bieten ein kostenloses Probetraining an, einige sogar eine ganze Gratis-Probewoche. Diese zehn Schulen fallen in den Bewertungen am deutlichsten auf. Auffällig viele der stärksten Adressen liegen in Altstetten und Oerlikon.

IMPACT Martial Arts, Kreis 6

IMPACT Martial Arts an der Walchestrasse ist die grösste Mehrsparten-Schule der Liste: MMA, Muay Thai, Brazilian Jiu-Jitsu, Boxen, Fitness-Kickboxen, Ringen und Selbstverteidigung, dazu Kindertraining unter dem Namen Little Ninjas. Mit einer Mitgliedschaft lassen sich alle Bereiche nutzen. 313 Bewertungen, Durchschnitt 4,9. Probetraining kostenlos, Leihausrüstung inklusive.

Frota Academy, Werdwies

Die Frota Academy wurde 2002 von Augusto Frota gegründet, BJJ-Schwarzgurt im vierten Grad, und gehört zur Linie von Minotauro Nogueira und Renzo Gracie. Auf über 850 Quadratmetern werden BJJ, MMA, Muay Thai, Grappling und Wrestling unterrichtet, mit eigenen Einführungsstunden für Neue. 271 Bewertungen, Durchschnitt 4,9. Probetraining kostenlos.

Kickboxing Schule Zürich, Altstetten

Die Kickboxing Schule Zürich an der Hohlstrasse unterrichtet seit 1993 auf mehr als 400 Quadratmetern – für Kinder, Jugendliche, Frauen und Männer, dazu Fitness-Kickboxen. Anfängerinnen und Anfänger können jederzeit einsteigen. 216 Bewertungen, Durchschnitt 4,8. Probetraining zu den angegebenen Anfängerzeiten.

BJJ Lab Zürich, Oerlikon

Das BJJ Lab entstand 2013 aus einer kleinen Trainingsgruppe und will Grappling auf hohem Niveau für alle zugänglich machen. Die Trainer sind nach dem GrapplingCoach-Programm zertifiziert, Cheftrainer Patrick trägt den schwarzen Gurt unter Caio Terra. 137 Bewertungen, Durchschnitt 4,9. Neue Mitglieder starten mit einem Fünf-Wochen-Einführungspaket inklusive Anzug (Gi oder No-Gi).

Stark Jiu-Jitsu, Wiedikon

Stark Jiu-Jitsu an der Binzstrasse wurde 2023 als Ableger des gleichnamigen Studios in Stockholm gegründet. Der Stundenplan ist klar nach Erfahrung gegliedert: Basics für alle mit weniger als einem Jahr, ohne Gi, dann Foundations und General. 115 Bewertungen, Durchschnitt 5,0. Kostenlose Probewoche mit unbegrenztem Training.

HOGA, Escher Wyss

HOGA im Puls 5 verbindet Brazilian Jiu-Jitsu in der Tradition von Cicero Costha mit Muay Thai und hat einen eigenen Anfängerkurs. Das Studio wird von einem Verein getragen und versteht sich ausdrücklich als inklusiv: Herkunft, Alter und Vorerfahrung spielen keine Rolle. 90 Bewertungen, Durchschnitt 4,9. Kostenlose Probewoche, sieben Tage alle Kurse.

Natthapong Gym, Oerlikon

Das Natthapong Gym gründete 2001 der ehemalige Thaiboxer Natthapong Sor. Thanikul, Weltmeister von 1997 mit über 150 Kämpfen; heute führt er es zusammen mit seinen Söhnen. Trainiert wird an sieben Tagen pro Woche, für Anfänger wie Wettkämpfer. 65 Bewertungen, Durchschnitt 5,0. Probetraining kostenlos nach Anmeldung per Telefon oder WhatsApp.

Jäger Boxing, Enge

Jäger Boxing an der Allmendstrasse wird von Dustin Jäger geführt, Schweizer Meister im Boxen 2024 und früher im Schweizer Kader. Im Zentrum steht Personal Training, das Technik, Kraft und Ausdauer verbindet – für Frauen, Männer, Kinder und Jugendliche. 45 Bewertungen, Durchschnitt 5,0. Probetraining kostenlos.

Box Club Zürich, Oerlikon

Der Box Club Zürich an der Thurgauerstrasse 11 ist ein klassischer Verein: Grundkurse für die Basistechnik, reguläres Boxtraining, eine eigene Frauengruppe sowie Nachwuchs- und Wettkampfboxen. Wer ohne Körperkontakt trainieren will, geht ins Box-Konditionstraining. 41 Bewertungen, Durchschnitt 4,3. Gratis-Probetraining im Konditionstraining, beim Frauenboxen bis zu drei Probetrainings.

Budokan Zürich, Kreis 3

Der Budokan Zürich ist seit 1976 ein Dojo für traditionelle Kampfkunst: Aikido, Iaido, Judo, Ju-Jitsu, Karate, Kendo und Selbstverteidigung unter einem Dach, mit über 30 Trainerinnen und Trainern und Gruppen nach Alter und Niveau. 42 Bewertungen, Durchschnitt 4,6. Schnuppertraining kostenlos nach Anmeldung.

Probewoche statt Probelektion

55 der 62 Zürcher Schulen nennen auf Studiomaps ein Einstiegsangebot, 31 davon kostenlos; nur wenige verlangen für die erste Lektion überhaupt Geld. Nutze das aus. Eine einzelne Lektion zeigt dir die Halle, eine Probewoche zeigt dir die Gruppe, die Trainer an verschiedenen Tagen und wie dein Körper nach drei Einheiten reagiert. Wo es eine Probewoche gibt – bei Stark Jiu-Jitsu oder HOGA – plane sie bewusst mit drei oder vier Terminen ein.

Vor dem ersten Training

Kleidung: Sportshorts und T-Shirt, für BJJ eng anliegend ohne Reissverschlüsse. Handschuhe, Bandagen oder Gi stellen viele Schulen fürs Probetraining, IMPACT nennt die Leihausrüstung ausdrücklich – frag beim Anmelden nach. Bei kleineren Gyms läuft die Anmeldung oft per Telefon oder WhatsApp; frag dabei gleich nach der passenden Anfängerlektion. Komm zehn Minuten früher und sag, wenn du Verletzungen hast. Sparring ist in der ersten Lektion nie Pflicht – wer dich dazu drängt, ist nicht die richtige Schule.

Nach dem Probetraining lohnt der Vergleich: Schulen arbeiten meist mit Monats- oder Jahresabos, Vereine oft mit Mitgliederbeiträgen. Teste zwei oder drei, bevor du dich bindest.

So wählst du

Für den Einstieg in den Bodenkampf passen die Probewochen bei Stark Jiu-Jitsu und HOGA oder das Einführungspaket im BJJ Lab. Wer Schlagtechnik will, startet im Natthapong Gym (Muay Thai), in der Kickboxing Schule Zürich oder im Box Club; Einzeltraining beim Schweizer Meister gibt es bei Jäger Boxing. Für alles unter einem Dach eignen sich IMPACT und die Frota Academy, für Gürtelsystem und Tradition der Budokan. Frauen finden eigene Gruppen beim Box Club und in der Kickboxing Schule Zürich.

Alle Schulen mit Karte stehen unter Kampfsport in Zürich, alle aktuellen Probelektionen und Einstiegsangebote unter Angebote in der Schweiz. Lieber auf die Matte ohne Gegner? Weiter mit Die besten Yogastudios in Zürich.