HIIT w Polsce

Na Studiomaps.app znajduje się obecnie 23 studia HIIT w całej Polsce. Największe skupiska znajdują się w Warszawie, Poznaniu i Katowicach, ale zajęcia prowadzone są także w mniejszych miejscowościach, takich jak Andrychów czy Busko-Zdrój. Przed zapisami warto sprawdzić aktualny grafik zajęć na stronie wybranego studia.

Do najważniejszych miejsc na liście Studiomaps.app należą BOX88 w Opolu, Fioletova w Katowicach, AKTYWNIE z MOLKAMI w Malborku, Dojo Fight&Fit w Łodzi oraz Street Dance Acedemy we Wrocławiu. Każde z nich prowadzi zajęcia grupowe, a większość oferuje zajęcia próbne, co pozwala sprawdzić format treningu przed zakupem karnetu.

Wejście jednorazowe na zajęcia HIIT kosztuje zwykle od 30 do 60 zł. Miesięczny karnet open to wydatek rzędu 150–350 zł, a karnety na określoną liczbę wejść, na przykład 4 lub 8 zajęć w miesiącu, są tańsze. Zajęcia próbne bywają bezpłatne lub kosztują 20–30 zł, dlatego warto dopytać o nie w wybranym studiu.

Tak, pod warunkiem dobrania odpowiedniego poziomu zajęć. Instruktor lub instruktorka dostosowuje ćwiczenia do możliwości uczestników, a interwały można skracać i zastępować lżejszymi wersjami ruchów. Początkującym zaleca się zajęcia próbne i dwa treningi w tygodniu na starcie, z dniem przerwy między nimi. Przed rozpoczęciem treningów w razie problemów zdrowotnych wskazana jest konsultacja lekarska.