20Fitness

Το 20Fitness είναι μικρό ανεξάρτητο στούντιο που εστιάζει στην προπόνηση με ηλεκτρομυϊκή διέγερση (EMS) και λειτουργεί ως εξουσιοδοτημένο σημείο της miha bodytec στην Ελλάδα. Η διαδικασία βασίζεται σε ένα γιλέκο με ηλεκτρόδια, το οποίο επιτρέπει τη διέγερση όλων των μυϊκών ομάδων ταυτόχρονα ή μεμονωμένα, και η εβδομαδιαία προπόνηση διαρκεί περίπου 20 λεπτά.

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε διαφορετικούς στόχους: σμίλευση και σύσφιξη του σώματος, μείωση του λίπους, αύξηση των αθλητικών επιδόσεων, καθώς και πρόληψη και αποκατάσταση. Σύμφωνα με το υλικό του στούντιο, η μέθοδος ενεργοποιεί μεγάλο μέρος των μυϊκών ομάδων σε κάθε κύκλο συσπάσεων και παρουσιάζεται ως πιο εντατική από την κλασική προπόνηση με βάρη. Η τεκμηρίωση παραπέμπει σε μελέτες γερμανικών και άλλων πανεπιστημίων.

Κάθε συνεδρία γίνεται με τη συνοδεία προσωπικού εκπαιδευτή, ο οποίος παρακολουθεί την πρόοδο, κατευθύνει την προπόνηση και λειτουργεί ως σύμβουλος για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τα ραντεβού κλείνονται μέσω ηλεκτρονικού συστήματος κρατήσεων. Ο χώρος διαθέτει μηχανήματα EMS και εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους, ενώ η επικοινωνία γίνεται μέσω τηλεφώνου και email.