Achtsam Atmen

Achtsam Atmen ist ein auf Breathwork und Bodywork spezialisiertes Angebot in München, das von Hanna Marlene Stahl geleitet wird. Im Mittelpunkt steht die bewusste Arbeit mit der Atmung als Werkzeug zur Regulierung des Nervensystems, zur Lösung körperlicher und emotionaler Blockaden sowie zur Förderung von Achtsamkeit und innerer Balance. Die Begleitungen sind trauma-sensibel gestaltet und verbinden anatomisches Wissen mit etablierten Atem- und Körpermethoden sowie positiver Visualisierung.

Das Angebot umfasst Einzelsessions in verschiedenen Formaten, darunter Atemcoaching, Holistic Breath Journeys, Cranio-Sakrale Begleitung und Yin Yoga, mit einer Dauer von 75 bis 180 Minuten. Daneben gibt es Gruppenkurse und Workshops, die online sowie in Präsenz stattfinden. Für Unternehmen werden maßgeschneiderte Atemkurse zur Stressbewältigung und Teamgesundheit konzipiert. On-Demand-Kurse ermöglichen ein flexibles Lernen im eigenen Rhythmus.

Zusätzlich bietet Achtsam Atmen eine mehrstufige Ausbildung namens Intuitive Breath an, die Teilnehmende in der ganzheitlichen Arbeit mit Atem, Körper und Geist ausbildet. Der nächste Ausbildungsstart ist für Februar 2026 geplant. Das Angebot richtet sich sowohl an Einzelpersonen als auch an Gruppen und Unternehmen.