Achtsamkeitstraining MBSR

Das Angebot von Ellen Schepp-Winter in Bonn und Umgebung konzentriert sich auf Achtsamkeitstraining nach dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction), einem wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Stressbewältigung. Kernstück des Programms ist der klassische 8-Wochen-Kurs, in dem acht wöchentliche Gruppeneinheiten von je 2,5 Stunden absolviert werden. Ergänzend dazu gehört ein ganztägiger Intensivübungstag gegen Ende des Kurses sowie tägliches Eigenübungsprogramm von etwa 45 Minuten zuhause. Schriftliches Begleitmaterial und Audiodateien unterstützen die eigenständige Praxis.

Neben dem 8-Wochen-Kurs werden Bildungsurlaube als mehrtägige Intensivformate angeboten, die an Klöstern in der Eifel und im Westerwald sowie im Bonner Raum stattfinden. Weitere Formate umfassen MBSR/MBCT-Einzelsitzungen, Achtsamkeitstage, Online-Meditation sowie Inhouse-Seminare für Unternehmen und Organisationen. Ergänzt wird das Angebot durch Gestalttherapie als eigenständigen therapeutischen Bereich.

Das MBSR-Programm ist von der zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen zertifiziert und kann von einigen Kassen nach §20 SGB V im Rahmen der Primärprävention bezuschusst werden. Buchungen erfolgen über die Plattform IndiTo; zu den meisten Kursen werden vorab Online-Informationsabende angeboten, bei denen individuelle Ziele besprochen werden können.