Agi-fitnesz-pilates

Az Agi-fitnesz-pilates Polacsek Ági tatabányai edzői és oktatói vállalkozása. Ági személyi edzőként, csoportos fitnessz-instruktorként, pilatesoktatóként és táplálkozási tanácsadóként dolgozik. A kínálat középpontjában a törzs erősítése, az alakformálás és a helyes testtartás áll, azzal a céllal, hogy a hátfájás megelőzhető legyen.

A csoportos órák között pilates, pilates-gerinctréning, alakformáló torna, TABATA és senior torna szerepel. A pilatesórák a légzéstechnikára épülnek, és a has, a törzs és a farizmok erősítésére helyezik a hangsúlyt. A pilates-gerinctréning a hát izmait és az egyensúlyérzéket fejleszti, ezért különösen az ülőmunkát végzőknek ajánlott. Az alakformáló órákon step pad, trambulin, kézi súlyzó, flexi-bar, fitt ball, gumiszalag és Bosu segíti a munkát. A TABATA váltakozó intenzitású gyakorlatokból áll, és az anyagcsere felpörgetésére épít. Az órák alapos bemelegítéssel kezdődnek és nyújtással zárulnak.

A csoportos alkalmak mellett személyi edzés, kiscsoportos vagy egyéni pilatesóra, online edzés és táplálkozási tanácsadás is elérhető, ezekre előzetes egyeztetés alapján lehet jelentkezni. Az órarendben hétfőn, szerdán és pénteken vannak csoportos órák, a kedd, a csütörtök és a szombat az egyéni és online edzésekre van fenntartva, vasárnap pihenőnap. Ági azt is vállalja, hogy bizonytalan érdeklődőt a számára megfelelő mozgásforma felé irányítson.