Anja Bernet, MBSR und Achtsamkeitstraining Heilbronn und Neckarsulm (Stressmanagement)

MBSR Heilbronn ist ein auf Achtsamkeit und Stressbewältigung spezialisiertes Angebot von Anja Bernet mit Sitz in Neckarsulm-Obereisesheim. Im Mittelpunkt steht das wissenschaftlich fundierte MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction), das in einem achtwöchigen Kursformat vermittelt wird. Ergänzend dazu werden Einführungsworkshops, Aufbaukurse sowie regelmäßige Online-Treffen unter dem Titel Oase im Alltag angeboten, die Meditation, Yoga und Entspannung miteinander verbinden.

Das Kursangebot richtet sich sowohl an Privatpersonen als auch an Unternehmen und Organisationen. Für betriebliche Kontexte werden Themen wie achtsame Kommunikation, Achtsamkeit in Führung und Burnout-Prophylaxe aufgegriffen. Daneben umfasst das Programm Hatha-Yoga, Hormonyoga, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung sowie Gesundheitsberatung zu Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Ein individuelles Achtsamkeitscoaching rundet das Angebot ab. Dabei werden persönliche Ressourcen und Ziele in einem strukturierten Beratungsprozess erarbeitet. Viele Kurse finden online statt und sind daher ortsunabhängig buchbar. Die Anmeldung zu den MBSR-Kursen erfolgt teilweise über die Volkshochschule Heilbronn.