Boxen oder Kickboxen – was passt zu dir?
Gleiche Handschuhe, andere Technik. So unterscheiden sich Boxen und Kickboxen in der Praxis, und fünf Berliner Adressen, an denen du beides ausprobieren kannst.
· Studiomaps-redaktionen
Boxen und Kickboxen teilen sich Handschuhe und viele Konditionsübungen, aber die Kerntechnik unterscheidet sich grundlegend: Beim Boxen kämpfst du nur mit den Fäusten, beim Kickboxen kommen Beine dazu. Die Wahl bestimmt, was du jede Woche trainierst.
Boxen: alles dreht sich um die Hände
Beim Boxen trainierst du Beinarbeit, Schlagkombinationen und Deckung — keine Tritte. Boxschule Bischoff im Berliner Stadtteil Spandau ist ein kleines Boutique-Studio, das 2018 von Bernhard Bischoff eröffnet wurde — ehemaliger Leistungssportler und TÜV-zertifizierter Trainer, mit klarem Fokus auf klassische Boxtechnik statt Fitnessprogramm mit Boxelementen.
Die Lernkurve ist enger als beim Kickboxen — weniger Werkzeuge, die du koordinieren musst —, aber die technischen Anforderungen an Beinarbeit und Deckung sind von Anfang an hoch.
Kickboxen: mehr Vielfalt, mehr Koordination
Kickboxen ergänzt Tritte und je nach Stil auch Knie, was mehr Koordination zwischen Ober- und Unterkörper verlangt. Das Fenriz Gym in Berlin-Kreuzberg bietet auf über 1500 Quadratmetern eine breite Palette an Kampfsportarten plus ergänzendem Fitnessangebot — gut geeignet, um Boxen und Kickboxen nebeneinander auszuprobieren, bevor du dich festlegst.
Für ein eher auf Kondition statt Wettkampf ausgerichtetes Format bietet sich Club Athleten an: ein Berliner Boutique-Fitness-Konzept mit mehreren Standorten, das energiereiche Gruppenworkouts mit musikalischer Atmosphäre verbindet — näher an Fitnessboxen als an klassischem Wettkampftraining.
Persönlich geführte Alternativen
Wer lieber 1-zu-1 statt in der Gruppe lernt, findet das bei Sam's Fightclub in Berlin-Spandau — ein persönlich geführtes Kampfsport- und Personal-Training-Angebot, bei dem Sammy Al-Gaddooa individuelles Kickboxtraining vermittelt. Breiter aufgestellt ist das Ringside Gym in Prenzlauer Berg mit Muay Thai, Boxen, Brazilian Jiu-Jitsu, MMA und Ringen unter einem Dach.
Was für dich passt
Willst du Fitness und Stressabbau ohne technische Komplexität, ist ein konditionsorientiertes Boxfitness-Format der einfachste Einstieg. Reizt dich die reine Technik und die Möglichkeit, Richtung Amateurboxen weiterzugehen, gibt dir ein spezialisiertes Boxstudio wie die Boxschule Bischoff die solidere Grundlage. Keine der beiden Disziplinen ist "härter" — beide fordern Beinarbeit, Ausdauer und Technik. Der eigentliche Unterschied ist, ob du Beine ins Repertoire aufnehmen willst oder zuerst die Hände perfektionieren möchtest.
Bist du dir noch unsicher, welche Kampfsportart grundsätzlich zu dir passt, hilft unser Guide Kampfsport für Anfänger bei der Einordnung. Mehrere der genannten Studios haben aktuell Einstiegsangebote für Neukunden — die aktuellen Angebote findest du gesammelt auf einer Seite.
Boxen in deiner Nähe finden
Berlin hat das größte Boxangebot Deutschlands — die komplette Übersicht findest du unter Boxen in Berlin. Für andere Städte besuche die Deutschland-Seite.
