Arka Strength and Conditioning

Arka Strength & Conditioning este un studio mic, independent, de CrossFit și antrenament funcțional din Cluj-Napoca, cu sediul pe Strada Tudor Vladimirescu. A fost înființat de doi antrenori certificați CrossFit Nivel 1 și Nivel 2, cu peste 16 ani de experiență. Cei doi au deschis primul afiliat CrossFit din Cairo în 2011, iar după mutarea în Cluj-Napoca, în 2015, au fondat afiliatul CrossFit ARKA.

Programul combină mișcări din gimnastică, haltere și sporturi de anduranță, cu scopul de a crește capacitatea de lucru în toate domeniile fitnessului: rezistență, forță, putere, viteză și flexibilitate. O clasă de grup începe cu încălzire generală și specifică, continuă cu o parte de tehnică și forță și se încheie cu antrenamentul zilei (WOD), adaptat nivelului fiecărui participant. Antrenamentul zilei diferă de la o zi la alta, iar un ciclu lunar acoperă toate elementele de condiție fizică. Clasele sunt conduse de cei doi fondatori, iar în grupuri se întâlnesc adolescenți, părinți, manageri și competitori CrossFit.

Pe lângă clasele de grup, studioul oferă sesiuni individuale, pachetul introductiv Fundamentals (trei sesiuni individuale și o clasă de grup), clase pentru copii între 5 și 11 ani, sesiuni pentru adolescenți, clase CrossFit 60+, antrenament de anduranță duminica și coaching nutrițional. Programul de acces liber la sală (Open Gym) permite antrenamentul pe cont propriu, iar antrenamentul personal se desfășoară între orele 10:00 și 16:00.