Ashtanga yoga

Ashtanga Yoga Luxembourg est un shala dédié à la pratique de l'ashtanga yoga, installé dans la Ville-Haute de Luxembourg, rue du Nord. Le lieu a été fondé par Marie, qui enseigne et accompagne les élèves dans une approche centrée sur l'attention individuelle et la découverte de soi. Les cours sont proposés du jeudi au dimanche et s'adressent à tous les niveaux.

La pratique repose principalement sur le style Mysore : chaque élève exécute la séquence à son propre rythme, en suivant son souffle, tandis que l'enseignante guide en silence par des ajustements manuels et propose des variantes adaptées. Les débutants commencent par un cours d'introduction de 45 minutes, limité à huit participants, consacré au souffle ujjayi, au décompte du vinyasa, aux salutations au soleil A et B et aux premières postures debout. Une séance privée préalable est recommandée aux personnes qui n'ont jamais pratiqué.

Le programme comprend aussi des séances de méditation, de respiration et de philosophie du yoga, ainsi que des ateliers, des cours guidés des séries primaire et seconde, des immersions de plusieurs jours et des retraites avec des enseignants invités. L'accès se fait au cours, à la semaine ou en séance privée, avec réservation en ligne ou sur place.