Be Brave

O Be Brave Personal Training Studio é um ginásio dedicado ao treino acompanhado e personalizado, situado em Albufeira, na zona da praia da Falésia, no Algarve. Foi fundado em 2021 e funciona num modelo de atendimento individualizado, destinado a população saudável, clínica ou atlética.

O acompanhamento organiza-se em quatro fases: avaliação física, prescrição do exercício, implementação de programas de atividade física e acompanhamento desses programas por um profissional. A avaliação é repetida mensalmente, para verificar a evolução e o efeito do treino. A equipa é composta por licenciados em Ciências do Desporto, com formações complementares em personal training, nutrição e suplementação no exercício, avaliação postural e funcional, pilates e exercício na gravidez. Além dos treinos acompanhados, o estúdio disponibiliza consultas de nutrição e massagem desportiva.

O espaço divide-se em duas áreas, uma interior (estúdio) e outra exterior, com equipamento de treino de força e funcional, incluindo barra olímpica, smith machine, rack de agachamento, leg press, pesos livres e saco de pancadas, além de uma pista de atletismo. O estúdio abre de segunda a sexta-feira, ao sábado e aos domingos e feriados, e propõe uma avaliação física e um treino experimental gratuitos a quem pretenda iniciar a atividade.