Bosa Joga Lwowska 35

Kameralne studio jogi funkcjonalnej mieści się na drugim piętrze kamienicy przy ulicy Lwowskiej w Nowym Sączu, nad przychodnią. Przestronna sala jest wyposażona w maty, liny, hamaki i inne pomoce do jogi oraz treningu funkcjonalnego. Praktyka odbywa się boso lub w skarpetkach, a sprzęt jest dostępny na miejscu. Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku, a miejsce rezerwuje się online, regularnie na cały miesiąc albo na pojedyncze terminy.

Zajęcia prowadzi jeden instruktor, Michał Leski, który uczy jogi, pracy z ciałem i oddechem od 2014 roku. Uprawnienia instruktorskie zdobywał u prof. Janusza Szopy. W pracy łączy tradycję jogi z metodami takimi jak metoda Feldenkraisa, kultura ruchu Ido Portala, techniki oddechowe Wima Hofa, spiralna stabilizacja mięśniowa, trening funkcjonalny, ruch naturalny i Animal Flow. Nacisk kładzie na uważność, bezpieczeństwo i szacunek dla własnych granic, a zajęcia są otwarte dla osób w różnym wieku, o różnej kondycji i doświadczeniu.

Harmonogram obejmuje jogę funkcjonalną w wersji łagodniejszej i intensywnej, zajęcia ukierunkowane na zdrowy kręgosłup metodą spiralnej stabilizacji mięśniowej, ruch naturalny oraz trening siły i mobilności nóg i kolan. Zajęcia trwają od 60 do 75 minut i odbywają się rano oraz po południu i wieczorem. Pierwsze zajęcia są bezpłatne, a wtorkowe i piątkowe sesje o 17:30 są otwarte dla wszystkich bez opłat i nie wliczają się do karnetu. Studio prowadzi również indywidualny trening funkcjonalny.