buggyFit @Schlaffhäusergasse, Herzogenaurach

Gesund und Munter ist ein auf Frauen spezialisiertes Fitness- und Wellnessangebot in Herzogenaurach, das von Daniela Bernsteiner geleitet wird. Das Konzept verbindet Bewegung, Achtsamkeit und Ernährung und richtet sich an Frauen in verschiedenen Lebensphasen – von der Schwangerschaft über die Zeit nach der Geburt bis hin zum aktiven Alltag mit Kindern.

Zum Programm gehören unter anderem buggyFit-Kurse für Mütter mit Kinderwagen, Beckenbodentraining, Rückbildungskurse mit Baby sowie Outdoortraining im Dohnwald. Für Frauen mit spezifischen Beschwerden wie Inkontinenz oder Rektusdiastase werden gezielte Trainingseinheiten angeboten. Ergänzt wird das Angebot durch Onlinekurse und digitale Trainingspläne, sodass auch eine Teilnahme von zu Hause aus möglich ist. Die Kinderwagen-Kurse sind krankenkassenzertifiziert und können von Krankenkassen bezuschusst werden.

Darüber hinaus gibt es saisonale Formate wie die Frauen aktiv Wochen mit Fokus auf Ernährungsumstellung sowie Auszeiten im bayerischen Wald für Frauen ohne Familie. Über den Bereich Heilungsraum werden ergänzende Angebote wie Reiki, Massage, schamanische Reisen und Frauenkreise bereitgestellt. Personaltraining und individuelle Fitnesspläne runden das Angebot ab.