buggyFit @Turnerschaft 1861, Herzogenaurach

Gesund und Munter ist ein Fitness- und Wellnessangebot in Herzogenaurach, das von der zertifizierten Trainerin Daniela Bernsteiner geleitet wird. Das Programm richtet sich gezielt an Frauen in allen Lebensphasen und verbindet Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Konzept. Zu den Schwerpunkten zählen Outdoor-Kurse im Dohnwald, Online-Training sowie spezialisierte Angebote wie buggyFit für Mütter mit Kinderwagen, Beckenbodentraining, Rückbildung nach der Geburt und Inkontinenzprävention.

Das Kursangebot umfasst außerdem Präventionskurse, die von Krankenkassen bezuschusst werden, sowie die Formate Fitmom und Love yourself Journey, die Ernährungsumstellung und Coaching miteinander verbinden. Ergänzend dazu finden zweimal jährlich die sogenannten Frauen aktiv Wochen statt, in denen Ernährungswissen intensiv vermittelt wird. Für Abwechslung sorgen Frauen-Miniauszeiten im Bayerischen Wald.

Neben dem Trainingsangebot betreibt Daniela Bernsteiner unter dem Namen Heilungsraum einen weiteren Bereich mit Reiki, Massage, schamanischen Reisen und Frauenkreisen. Personaltraining sowie individuelle Fitnesspläne können sowohl vor Ort als auch online gebucht werden. Das Angebot richtet sich besonders an Mütter, Schwangere und Frauen, die langfristig körperlich aktiv bleiben möchten.