buggyFit @Weihersbach, Herzogenaurach

Gesund und Munter ist ein Fitness- und Gesundheitsangebot in Herzogenaurach, das von der zertifizierten Trainerin Daniela Bernsteiner geleitet wird. Das Konzept verbindet Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit und richtet sich ausschliesslich an Frauen in allen Lebensphasen. Besonders im Fokus stehen Mütter, Schwangere sowie Frauen nach der Geburt.

Zum Kursangebot zählen unter anderem das krankenkassenzertifizierte buggyFit-Programm für Mütter mit Kinderwagen, Beckenbodentraining, Rückbildungskurse mit Baby sowie allgemeine Präventionskurse. Darüber hinaus gibt es Outdoorkurse im Dohnwald, Online-Trainingseinheiten, Personaltraining und Ernährungsberatung. Ergänzt wird das Programm durch mehrtägige Retreats und spezielle Aktionswochen rund um das Thema Ernährungsumstellung. Ein separater Bereich namens Heilungsraum bietet Angebote wie Reiki, Massage, schamanische Reisen und Frauenkreise.

Die Kurse finden sowohl in Präsenz im Freien als auch online statt, was eine flexible Teilnahme von verschiedenen Orten aus ermöglicht. Inkontinenztraining und die Behandlung von Rektusdiastase gehören ebenfalls zum Programm. Die Kinderwagenkurse werden von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.