buggyFit @Weihersbach, Herzogenaurach

Gesund und Munter ist ein Fitnessprogramm in Herzogenaurach, das von Daniela Bernsteiner geleitet wird und Frauen in verschiedenen Lebensphasen anspricht. Das Angebot verbindet Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit und richtet sich besonders an Mütter, Schwangere sowie Frauen nach der Geburt. Ein Schwerpunkt liegt auf dem buggyFit-Programm, bei dem Mütter gemeinsam mit dem Kinderwagen trainieren. Diese Kurse sind krankenkassenzertifiziert und können von Krankenkassen bezuschusst werden.

Das Kursangebot umfasst unter anderem Beckenbodenkurse, Rückbildungstraining mit Baby, Präventionskurse, Outdoortraining im Dohnwald sowie Online-Kurse und Trainingspläne. Ergänzt wird das Programm durch Ernährungsberatung, Coaching und spezielle mehrtägige Formate wie die Frauen-aktiv-Wochen, die zweimal jährlich stattfinden. Auch Reisen und Mini-Auszeiten speziell für Frauen gehören zum Programm.

Neben dem sportlichen Bereich bietet Daniela Bernsteiner unter dem Namen Heilungsraum ergänzende Angebote wie Reiki, Massage, schamanische Reisen und Frauenkreise an. Personaltraining sowie individuelle Fitnes- und Ernährungspläne können ebenfalls gebucht werden. Das gesamte Angebot ist auf langfristige Begleitung ausgerichtet und soll Frauen in jeder Lebensphase passende Möglichkeiten zur körperlichen und mentalen Gesundheitsförderung bieten.