Costa Calisthenics

Costa Calisthenics ist ein Coaching-Angebot aus Düsseldorf, das sich auf die Vermittlung von Calisthenics-Skills spezialisiert hat. Gegründet und geleitet wird es von Marcos Da Costa, einem Sportwissenschaftler mit Abschluss an der Deutschen Sporthochschule Köln und zusätzlicher Ausbildung zum Strength Coach. Mit über 13 Jahren eigener Trainingserfahrung und mehr als 1.000 Stunden in der Einzelbetreuung begleitet er Klienten dabei, konkrete Körpergewichtsübungen wie Muscle Up, Handstand, Front Lever oder den ersten Klimmzug systematisch zu erlernen.

Das zentrale Programm heißt CALI X Coaching und basiert auf dem sogenannten CBS-System, das die Trainingsinhalte in die Bereiche Core, Basics und Skills gliedert. Klienten erhalten individuelle Wochenprogramme, die kontinuierlich an den aktuellen Fortschritt angepasst werden. Bestandteile des Angebots sind Live-Calls mit dem Coach, Video-Form-Checks über eine Community-Plattform sowie Zugang zu einer Videobibliothek. Das Coaching läuft vollständig online und ist monatlich kündbar.

Das Angebot richtet sich an Einsteiger wie auch an fortgeschrittene Trainierende, die an einem bestimmten Skill feststecken. Laut veröffentlichten Klientenergebnissen wurden erste nachweisbare Fortschritte innerhalb von 10 bis 26 Wochen erreicht. Das Coaching wird mit 97 Euro pro Monat abgerechnet.