Outdoor Crosstraining Ericeira

O Outdoor Crosstraining Ericeira é um estúdio de treino funcional ao ar livre na Ericeira, fundado em 2020 como resposta à necessidade de treino saudável e seguro no exterior. O espaço de treino situa-se junto ao Boardriders Ericeira e mantém atividade ao longo de todo o ano, incluindo o inverno. A proposta assenta na criação de comunidade através do cross-training e está aberta a pessoas de qualquer nível de condição física.

As sessões têm a duração de uma hora e combinam trabalho de força e levantamento de pesos com treino de resistência cardiovascular e respiratória. A componente de força inclui movimentos funcionais como agachamentos, arranques, levantamentos, press e trabalho com halteres, kettlebells e sacos de areia. O condicionamento metabólico recorre a corrida, saltos, exercícios com o peso do corpo e treino intervalado, com vertentes aeróbica e anaeróbica. O estúdio disponibiliza ainda um regime de Open Gym, em que cada pessoa treina de forma autónoma, e programas online.

A equipa é liderada por Doris P. Simkunas, cofundadora, gestora e treinadora, com certificações CrossFit Nível 1, CrossFit Gymnastics, Burgener Strength e CrossFit Kids, além de formação como personal trainer. Os planos incluem acesso avulso, pack de 10 sessões e mensalidade com acesso ilimitado às aulas de grupo. A marcação de aulas é feita online e o site está disponível em inglês e em português.