CrossFit Allectus

CrossFit Allectus este un studio mic, independent, din Alexandria, Minnesota, care oferă clase de CrossFit în grup, antrenament personal individual și îndrumare nutrițională. Studioul funcționează într-un spațiu de pe Broadway și este condus de proprietarii Jared și Ali Ziesmer, împreună cu un grup de antrenori. Abordarea se bazează pe antrenament funcțional, pe comunitate și pe responsabilizare reciprocă, iar echipa spune că își extinde constant cunoștințele pentru a-și ajuta membrii să își atingă obiectivele personale.

Clasele de CrossFit durează o oră și urmează o structură clasică: încălzire, parte de forță și antrenamentul zilei (WOD). Orarul include clase dimineața devreme, la prânz și seara, precum și o clasă de haltere olimpice, programe pentru tineri sportivi și o clasă gratuită sâmbăta dimineața. Sala este accesibilă și în regim de acces liber non-stop. Pentru începători există un curs de bază de 6 săptămâni, care combină învățarea mișcărilor fundamentale cu îndrumare nutrițională personalizată. Antrenamentele personale de 60 de minute sunt construite în jurul unui plan individual.

Echipa de antrenori are experiență în CrossFit, haltere olimpice, powerlifting, pregătire fizică specifică sporturilor și recuperare. Printre ei se află o antrenoare certificată USA Weightlifting, specializată în tehnica aruncatului și a smulgerii. Membrii noi se pot înscrie la o clasă gratuită prin formularul de pe site.