CrossFit Le Rouge

CrossFit Le Rouge est une salle d'entraînement fonctionnel installée à Genève, rue des Vollandes, qui propose des cours collectifs de CrossFit et de HYROX. La structure, en activité depuis plus de douze ans, s'adresse à un public allant des personnes qui débutent jusqu'aux athlètes confirmés, et met l'accent sur l'encadrement par des coachs certifiés. Un espace entièrement équipé accueille les séances, ainsi qu'une programmation pour enfants et adolescents.

Les séances de CrossFit durent environ une heure et se déroulent en groupe sous la supervision d'un coach. Elles associent travail de force, d'endurance, de gymnastique, d'haltérophilie ou de cardio, puis se concluent par le WOD, l'entraînement du jour. Les mouvements, les charges et les exercices sont adaptés au niveau de chaque participant. Le HYROX, proposé plusieurs fois par semaine, mêle course à pied et exercices fonctionnels tels que SkiErg, rameur, sled push, sled pull, burpees, farmer carry, fentes et wall balls. Il ne comporte ni gymnastique technique ni haltérophilie olympique, et convient aussi bien à celles et ceux qui visent une compétition qu'à ceux qui cherchent simplement à améliorer leur condition physique.

Une séance d'essai gratuite est proposée pour découvrir l'une ou l'autre discipline. Les abonnements vont de la séance à l'unité à des formules limitées ou illimitées, et l'établissement dispose d'une application mobile pour la réservation. Un partenaire installé à proximité propose par ailleurs des services de nutrition et de massages.