CrossFit Limes

CrossFit Limes is een officieel CrossFit-affiliated box in Alphen aan den Rijn, gevestigd aan de H. Kamerlingh Onnesweg. De box bestaat sinds 2015 en biedt groepstrainingen aan voor uiteenlopende doelgroepen. Het programma is gebaseerd op functionele bewegingen die met hoge intensiteit worden uitgevoerd, waarbij gevarieerde dagelijkse workouts (WOD) centraal staan. Naast de reguliere CrossFit-lessen is er ook een aanbod voor jongere sporters via CrossFit Kids en CrossFit Teens, en een apart programma genaamd ZilverFitness voor volwassenen van 55 jaar en ouder. Daarnaast verzorgt de box HYROX-trainingen, een sportformat waarbij hardlopen wordt gecombineerd met functionele oefeningen.

De box beschikt over meerdere gecertificeerde trainers, waaronder eigenaar Bob van der Panne die al sinds 2013 actief is binnen CrossFit. Trainingen worden gegeven op vaste dagen en tijden verspreid over de hele week, zowel op ochtenden als avonden. Via een Open Gym-sessie hebben leden ook de mogelijkheid om zelfstandig te trainen of te werken aan specifieke vaardigheden. Regelmatig worden er evenementen georganiseerd, zoals de Alphen Throwdown en CrossFit at the Lake.

Nieuwe sporters kunnen kennismaken via een introductieles, die beschikbaar is voor zowel CrossFit als HYROX, en voor de jeugdprogramma's. De box hanteert een lesrooster dat dagelijks beschikbaar is en maakt gebruik van CompTrain-programmering.