CrossFit No Plan B

CrossFit No Plan B est une box CrossFit implantée au Village Levitt à Mennecy, en Essonne. Elle propose un programme d'entraînement fondé sur la méthodologie CrossFit, caractérisée par des mouvements fonctionnels, une variation constante des séances et une intensité adaptée à chaque pratiquant. Les cours sont limités à douze participants afin de garantir un suivi individualisé et une qualité d'encadrement optimale.

L'offre de cours comprend plusieurs formats distincts : le WOD (Workout Of the Day), qui constitue le cœur de la pratique CrossFit ; le MetCon, axé sur le conditionnement métabolique et l'endurance cardiovasculaire ; le Weightlifting, centré sur les mouvements d'haltérophilie tels que l'épaulé et l'arraché ; le Gymnastics, orienté vers la maîtrise du corps dans l'espace ; et le Functional Body, qui s'apparente à un renforcement musculaire ciblé par zones corporelles.

Pour les personnes débutant dans le CrossFit, la box propose un programme d'initiation obligatoire disponible en deux formats : des initiations en groupe (4 séances) ou des initiations individuelles (6 séances), ces dernières incluant un bilan fonctionnel personnalisé et un entretien avec un partenaire diététicien. La réservation et l'annulation des cours s'effectuent via une application mobile. Le planning est ajusté selon les périodes de l'année pour assurer une continuité de l'offre tout au long de l'année.