CrossFit PDL

O CrossFit PDL é um espaço de treino funcional e CrossFit situado em Ponta Delgada, na ilha de São Miguel, nos Açores. A oferta assenta em aulas de grupo orientadas por um profissional, com uma estrutura que começa por um aquecimento dinâmico e de mobilidade geral e segue para o treino do dia (WOD), com duração aproximada de 60 minutos. O WOD trabalha a força do core, o condicionamento, a resistência cardiovascular e muscular, a velocidade, a agilidade, a flexibilidade, a potência, a coordenação e o equilíbrio.

A programação é planeada semanalmente pelo diretor técnico, com metas ajustadas ao percurso e ao progresso de cada praticante. O horário inclui várias modalidades: WOD e WOD 1.0, uma aula dirigida a maiores de 50 anos (Silver WOD), CrossFit Kids para crianças dos 5 aos 12 anos, sessões de Skills, treino Condicional, uma vertente Rx+, aulas de Mobility e de Barbell.

Para quem procura um acompanhamento mais individualizado, existem ainda o serviço de Personal Trainer, com acompanhamento individual por um técnico de exercício físico, e a prescrição de treino, que segue moldes semelhantes. O estúdio dispõe de redes sociais ativas no Facebook e no Instagram e apresenta projetos cofinanciados pelo programa Açores 2020.