CrossTraining - Személyi edzés

A VIP GYM Hajdúnánáson, a Sirályoldal városrészben működő magánstúdió, ahol egyszerre mindig csak egy vendég edz az edzőjével. A stúdiót Pál-Kovács Szabolcs személyi edző és funkcionális tréner vezeti, aki 2013 óta dolgozik edzőként, 2019-ben pedig megnyitotta saját edzőtermét. Korábban kézilabda- és labdarúgócsapatok erőnléti edzőjeként is tapasztalatot szerzett. Okleveles fascia trainer, és elvégezte a személyi edzői OKJ képzést, a Cross Trainer képesítést, valamint több mozgásterápiás és sérülés-megelőzési továbbképzést.

A kínálat három részből áll. A személyi edzés egyéni vagy páros formában zajlik, az edzéstervet a vendég célja, fittségi szintje és egészségi állapota alapján állítják össze. Az első alkalom kötetlen beszélgetéssel indul: itt tisztázzák a célokat, a rendelkezésre álló időt, az edzésmúltat, az étkezési szokásokat és az esetleges egészségügyi tényezőket. A személyi edzés része a táplálkozási és életmódbeli tanácsadás, valamint az alapanyagcsere és a napi energiaszükséglet meghatározása.

A sportsérülés utáni mozgásterápia zúzódások, rándulások, szalagszakadások, ficamok és csonttörések után segít a visszatérésben. Része az Omron BF-508 készülékkel végzett testösszetétel-mérés, a szimmetria és a törzsstabilitás tesztelése, valamint a célzott izomépítés és a korrekciós gyakorlatok. A csoportos edzés cross training, vagyis több sportág mozgásanyagát vegyítő köredzés: saját testsúllyal, kézi súlyzóval, gumikötéllel, TRX-szel és soft ball-lal dolgoznak, és minden szinthez igazítható.