D-Club - Γυμναστήριο Πειραιά

Το D-Club είναι μικρό ανεξάρτητο στούντιο γυμναστικής στον Πειραιά, με έδρα την οδό Υψηλάντου, στην περιοχή της Ζέας και του Πασαλιμανιού. Το γυμναστήριο φέρει το όνομα του ιδρυτή του, Δικαίου Παπαδόδημα, και προβάλλει ως βασική του αρχή τη συμμετοχή χωρίς εγγραφή και χωρίς δεσμεύσεις.

Η θεματολογία της σελίδας καλύπτει προγράμματα Personal Training, Pilates, Aerobic και σουηδική γυμναστική. Σε ξεχωριστό πρόγραμμα με τίτλο Body Work προσφέρεται μέθοδος εκγύμνασης σε personal προγράμματα για ομάδες από 1 έως 6 άτομα, αποκλειστικά στον χώρο του γυμναστηρίου. Στις θεματικές ενότητες περιλαμβάνονται επίσης θεραπευτικά προγράμματα, αποκατάσταση από μυοσκελετικές κακώσεις και καρδιοαναπνευστικά προβλήματα, καθώς και προγράμματα πριν και μετά τον τοκετό. Παράλληλα αναφέρονται υπηρεσίες Hammam, μασάζ και κλινικής διατροφολογίας.

Στα άρθρα του ο ιδρυτής συστήνει συχνότητα προπόνησης 3 έως 5 φορές την εβδομάδα, με την παρατήρηση ότι λιγότερες από 3 φορές δεν επηρεάζουν σημαντικά την αερόβια ικανότητα, ενώ περισσότερες από 5 δεν προσθέτουν επιπλέον όφελος. Το στούντιο λειτουργεί στην Υψηλάντου 143-145 και διατηρεί ενεργή σελίδα στο Facebook με πάνω από 2.000 ακολούθους.