Essenz

O Essenz Body & Mind Studio é um estúdio de Pilates e bem-estar nos Açores, com dois espaços de prática presencial: um em Angra do Heroísmo e outro na Praia da Vitória, na ilha Terceira. Dirige-se à população em geral e a populações especiais, com sessões individuais e de grupo orientadas por profissionais qualificados. A abordagem é centrada na pessoa e procura respeitar as necessidades, os objetivos e o ritmo de cada praticante.

A oferta organiza-se em três programas. O Programa Pilates inclui as variantes Clássico, Clínico e Integrado. O Programa Fitness 3F's é um treino progressivo que combina movimento funcional, força localizada e flexibilidade, em formato de circuito de estações ou circuito de força, e incorpora os princípios do Método Pilates. O Programa Mamã Feliz reúne exercício físico e encontros de educação para a saúde durante a gravidez e o pós-parto, com as sessões Mamã Zen & Pilates, Mamã Fit & Funcional e Mamã Walk. Foi criado em 2022 no âmbito de um mestrado em Atividade Física e Saúde.

Além das aulas regulares, o estúdio promove workshops, eventos e um mini retiro, com o objetivo de reforçar a literacia em atividade física e saúde. O horário de funcionamento é de segunda a sexta-feira, das 9h00 às 18h00, com encerramento ao sábado e ao domingo. As marcações são feitas através da página de contactos ou por telefone.