Your Lift Private

O Your Lift é um estúdio privado de treino de força situado na Rua de Cabo Verde, n.º 9, em Beja, junto ao Centro Comercial do Lidador. Funciona exclusivamente por marcação, com sessões acompanhadas, e não existe acesso livre ao espaço. O método assenta em planeamento individualizado, atenção à execução técnica e progressão acompanhada, com base em formação em Desporto e em Atividade Física e Saúde.

O acompanhamento presencial inclui treino individual, com atenção exclusiva do treinador, e treino a pares, destinado a duas pessoas com o mesmo objetivo geral. As mensalidades são de 4, 8 ou 12 sessões, com possibilidade de sessões extra mediante disponibilidade. No treino presencial, o percurso começa com uma avaliação inicial gratuita. Está também disponível um plano de treino para 8 semanas de treino autónomo, com ou sem estratégia nutricional orientadora, enviado por email ou WhatsApp. A oferta inclui ainda avaliações físicas e um serviço de psicologia e hipnose clínica.

As instalações incluem duas áreas de treino de força, com polias, pesos livres, máquinas, Smith Machine e Half Rack, uma zona de cardio, um mini balneário e uma sala de espera. A equipa técnica é dirigida por Miguel Rosa, especialista em treino de força, com foco no aumento de massa muscular e na tonificação, numa abordagem baseada em evidência.