Fem Flow Fitness

A Fem Flow Fitness a szülés előtti és utáni időszakra specializálódott kiskunhalasi mozgásstúdió, amelyet Nagy-Kumich Niki pre- és posztnatál tréner vezet. A kínálat a kismama tornától a szülés utáni regenerációig terjed, és kiegészül medencefenék tornával, valamint császármetszés utáni hegkezeléssel és hegmasszázzsal. Kiegészítő kezelésként kineziológiai tapasz felhelyezése is kérhető. A programok többsége személyesen Kiskunhalason és online is elérhető.

A szülés utáni munka három lépcsőben épül fel. Az első a Szétnyílt hasizom program, amely 6 héten át heti 2 edzést tartalmaz a hasizmok aktiválására, az egyenes hasizom szétnyílásának csökkentésére és a medencealapi izmok erősítésére. A második a Hasizom Extra program, amely a hasizom és a mélyizmok célzott erősítésére szolgál azoknak, akik már részt vettek regeneráló programban. A harmadik lépcső az alakformáló edzés, 8 alkalmas bérlettel, valamint az Újra Én nevű, háromhónapos online program, amelynek gyakorlatai szétnyílt hasizommal is végezhetők. A programok indulása előre meghirdetett időpontokhoz kötött.

A kismamáknak szóló szülésfelkészítő torna 4 héten át tart, heti 2 alkalommal. A stúdió oldala részletesen ismerteti a várandósság alatti sportolás abszolút és relatív ellenjavallatait is. A császármetszés utáni hegkezelés személyesen és online tanfolyamként egyaránt igénybe vehető. Az állapotfelmérés szülés vagy császármetszés után ingyenes. A stúdió a kiskunhalasi Kinizsi utcában működik, jelentkezni e-mailben vagy telefonon lehet.